70% успеха зависит от питания

Всем давно известно что 70% успеха в достижении цели заполучить красивое и подтянутое тело зависит от питания, а лишь 30% от качественного тренировочного процесса.

В интернете тонны информации о питании. Одни говорят ешь все что хочешь, главное на 1200 ккал. Хоть сникерсы! Другие говорят есть яблоки и пить кефир, хоть 33 литра. Главное ничего кроме яблок и кефира. Третьи же говорят: всем поможет Кето диета. Только не знают что это. Так чему же верить? Как не сойти с ума от такого количества информации? Да еще и похудеть!

Все основополагающие принципы я уместил в нашем компактном, но максимально полезном гайде по питанию PROкачка.

Здесь вы найдете ответы на вопросы:
  • Что такое ЧИТМИЛ?
  • Сколько калорий нужно съедать в день?
  • Зачем нужно считать калории?
  • Какие продукты лучше исключить из рациона, а какие добавить?
И ответ на вопрос: что бы такого съесть, чтобы похудеть?
При заказе индивидуальной программы питания, гайд по питанию идет в подарок!
Счётчик калорий и БЖУ
Дневная норма КБЖУ для снижения массы тела ЖЕНЩИНЫ рассчитывается по формуле:
Эта формула позволит вам рассчитать суточную норму калорий, но стоит учитывать важный момент: Суточная норма калорий для женщины не должна опускаться ниже соотношения КБЖУ: 1500/120/60/120, а для мужчины КБЖУ: 2200/149/112/149.

Индивидуально соотношение БЖУ может меняться без изменения общего калоража.

Дневная норма КБЖУ для набора массы тела ЖЕНЩИНЫ рассчитывается по формуле:
Расчет КБЖУ для женщин
Вес
Введите ваш текущий вес в кг
– +
Ваша цель
Рекомендованное количество калорий и БЖУ
0 ккал
Белки: 0 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 0 гр.
Эта формула позволит вам рассчитать суточную норму калорий, но стоит учитывать важный момент: Суточная норма калорий для женщины не должна опускаться ниже соотношения КБЖУ: 1500/120/60/120, а для мужчины КБЖУ: 2200/149/112/149.

Отправьте данный расчет с вашей обратной почтой и я вам подберу индивидуальную программу питания.
Ваша почта
Ваше имя
Расчет КБЖУ для мужчин
Вес
Введите ваш текущий вес в кг
– +
Ваша цель
Рекомендованное количество калорий и БЖУ
0 ккал
Белки: 0 гр.
Жиры: 0 гр.
Углеводы: 0 гр.
Эта формула позволит вам рассчитать суточную норму калорий, но стоит учитывать важный момент: Суточная норма калорий для женщины не должна опускаться ниже соотношения КБЖУ: 1500/120/60/120, а для мужчины КБЖУ: 2200/149/112/149.

Отправьте данный расчет с вашей обратной почтой и я вам подберу индивидуальную программу питания.
Ваша почта
Ваше имя
ВАЖНО
Соблюдайте рекомендации врачей по минимально необходимому уровню калорий
Да, хочу выбрать правильное питание!
Купить